基礎パワートレーニング（下半身）

前後の動き（矢状面）

BPLS1　グッドモーニング

BPLS2　スクワット

BPLS2-2　バック＆フロントスクワット

BPLS2-3　片脚スクワット

BPLS3　片脚デッドリフト

BPLS3-2　ワンハンド片脚デッドリフト

BPLS4　ブルガリアンスクワット

BPLS4-2　ワンハンドブルガリアンスクワット

BPLS5　フロントランジ

BPLS6　バックランジ

BPLS6-2　バックランジ片足立ち

BPLS7　スイングランジ

BPLS8　スプリットジャンプ

左右の動き（前額面）

BPLL1　ラテラルスクワット

BPLL1-2　ラテラルスクワットwダンベル

BPLL1-3　ラテラルスクワットwバー

BPLL2　サイドランジ

捻りの動き（水平面）

BPLH1 3Dランジ

BPLH2　ツイストランジ

BPLH3 クロスランジ